Безопасная последовательность одной попытки
Вдох
Спокойно вдохнуть ртом, не втягивая слизь носом.
Положение
Прикрыть рот, салфетку держать снаружи, одну ноздрю слегка прижать.
Выдох
Один раз мягко выдохнуть через свободную ноздрю и затем поменять сторону.
Сначала найдите носовой выдох без платка
Покажите разницу между ртом и носом. С открытым ртом подуйте на ладонь, затем закройте рот и мягко выдохните носом. Ребёнок может держать ладонь под вашими ноздрями, чтобы почувствовать поток, а потом проверить собственный.
Положите на стол лёгкое пёрышко или маленький кусочек бумажной салфетки и предложите сдвинуть его носовым выдохом с близкого расстояния. Это тренировка направления, а не силы: одного-двух мягких выдохов достаточно. Не используйте мелкие предметы, которые ребёнок может вдохнуть.
Разделите вдох и выдох
Перед попыткой ребёнок спокойно вдыхает ртом, закрывает рот и выдыхает носом. Если попросить «набери воздух носом и сразу дуй», ребёнок часто начинает шмыгать. Слова должны описывать два разных действия и сопровождаться медленным показом.
Когда общий выдох получается, по очереди слегка прижмите крыло одной ноздри снаружи и выдохните через другую. Затем поменяйте сторону. Давить на переносицу и закрывать обе ноздри не нужно. Платок держат рядом, не затыкая носовые ходы.
Во время насморка уменьшите требование
Посадите ребёнка, дайте мягкую салфетку и попросите сделать один спокойный выдох через одну ноздрю, затем через другую. После каждого выдоха промокните кожу, а не растирайте её. Если слизь густая и не выходит, многократные сильные попытки не превращают действие в полезное.
Солевой раствор используйте только по инструкции к подходящему возрасту средству или рекомендации медицинского специалиста. Ребёнку после операции на носу, травмы или при частых кровотечениях техника может быть ограничена врачом, поэтому универсальная команда «сильнее» здесь небезопасна.
Остановитесь при боли, крови и затруднённом дыхании
Прекратите попытку, если появилась боль в ухе или лице, кровь из носа, выраженное головокружение либо ребёнку трудно дышать. При носовом кровотечении не продолжайте сморкаться: посадите ребёнка с небольшим наклоном вперёд и действуйте по медицинской инструкции.
Обратитесь к врачу, если выделения только из одной ноздри имеют неприятный запах, есть подозрение на инородный предмет, высокая температура, сильная боль, затруднение дыхания или симптомы заметно ухудшаются. Не пытайтесь извлечь глубоко находящийся предмет инструментом.
Что делать, если команда не срабатывает
Сначала уточните, какое действие ребёнок пока не различает.
Ребёнок дует ртом
Пусть почувствует ладонью ваш носовой выдох, затем закроет губы без салфетки.
Ребёнок шмыгает
Разведите действия словами: вдох ртом, пауза, мягкий выдох носом.
Не хочет платок у лица
Потренируйте только поток воздуха, а потом предложите самому держать мягкую салфетку.
Потренируйте мягкий носовой выдох
- В здоровый день покажите ребёнку выдох ртом и выдох носом.
- Сдвиньте носовым выдохом лёгкий край салфетки без мелких свободных деталей.
- Сделайте спокойный вдох ртом, закройте рот и один раз выдохните носом.
- Повторите по одной ноздре, слегка прижимая вторую снаружи.
- Закончите после нескольких спокойных попыток, не оценивая силу выдоха.
Когда самостоятельная попытка уже получается
Навык виден по управлению направлением, а не по громкому звуку.
- Ребёнок по просьбе закрывает рот перед выдохом.
- Может сделать один короткий носовой выдох без шмыганья.
- Разрешает по очереди освободить обе ноздри.
- Останавливается после просьбы и сообщает о неприятном ощущении.
- Выбрасывает салфетку и моет руки с обычным напоминанием.
Игры и материалы по теме
Возрастные ориентиры описывают возможный выбор занятий, а не обязательный список достижений. Ориентируйтесь на понятность правила, состояние ребёнка и его самостоятельность в конкретной ситуации.